Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode favorisant le repos physique et psychologique, ainsi que le maintien d’un niveau de calme ou de tension optimal pour l’efficacité, ni trop faible ni trop élevé, dans les différents contextes dans lesquels nous nous trouvons.
Dans les situations inquiétantes la sophrologie permet de réserver un maximum d’énergie pour la vigilance, la pensée et l’action efficaces en diminuant les dépenses émotionnelles inutiles.

Les bienfaits de la sophrologie sont connus. Elle permet de mieux faire face aux contrariétés, aux agressions et ainsi de mieux profiter des périodes de calme….et de se reposer efficacement, en chassant l’irritabilité et/ou l’angoisse.
Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l’action.

Intégrer la sophrologie à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé.

La sophrologie est indiquée dans de nombreux domaines :
-le stress
-l’anxiété
-les phobies
-le surmenage
-le manque de confiance en soi
-les troubles du sommeil
-certaines douleurs (dentaires, abdominales, céphalées…)
-l’irritabilité

Des séances de sophrologie sont proposées dans le centre :

Séances individuelles pour adultes :
La durée est d’une heure, les séances seront établies en fonction du motif de votre venue.
Il est possible si vous le souhaitez de compléter la séance par une pratique de sophrogym (gymnastique douce).

Séances collectives pour adultes :
La durée est d’une heure, avec un maximum de dix personnes.
La séance se déroule en deux temps :
- pratique de sophrogym (gymnastique douce)
- séance de sophrologie

Séances individuelles pour enfants :
La séance se déroule de la même façon que pour les adultes, sauf que le durée est de 40 minutes.